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こちらの男性、シンガポールの写真家のTanさんが今、世界中で注目を集めています。
Tanさんが彼のInstagramアカウントで発信している 引き締まったフィット感のある魅力的な写真。その鍛え抜かれた体も素晴らしいですが、驚くべきなのは彼の年齢。
25~30歳のように思えますが、なんと実際は50代とのことです。
彼の若々しい美貌の秘密は非常に単純。
彼は自分のしたいことだけをし、健康的に生活することが大切だといいます。
モデルから写真家に転向した彼は、たった6個のゆで卵、卵黄は2個のみを食べることから一日を始めます。
それから彼はコップ一杯の牛乳を飲み、時にはアボカドとベリーを加えて食します。
その後の食事は野菜のグリル、チキンとご飯、魚のスープを食べ、大量の水を飲み、コーヒーとお茶は飲みません。
彼の食事には常に健康的な選択肢が詰め込まれていますが、アイスクリームには目が無く、それに関しては我慢することなく口にするそうです。
また、良い睡眠をとるために、彼は寝る前の5~6時間は食事をしません。
Tanさんは週に3~4回運動し、できるだけ泳ぎます。
彼の年齢に反するルックスは、彼がやりたいことをするだけの結果だと言いました。
最後に、Tanさんは夜更かしすることは無く、できるだけ早く寝ることを心掛けているそうです。
「私を信じてください、早く寝ることは価値があります。
十分な睡眠をとることで、夜間に仕事をするよりも日中にもっと多くのことができるようになります。」
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